다이어트2 [비용제로] 1일 20초로 30일만에 이상적인 몸매 만들기 [비용제로] 1일 20초로 30일만에 이상적인 몸매 만들기 식사 제한? 보충? 자신의 몸은 스스로 만들자! 미국에서 대유행 중인 2개의 30일 다이어트 프로그램 중 하나는 [30일 스쿼트 ] 그리고 다른 하나는 이것! [30일 플랭크 운동】입니다. 식사를 제한하는 것도 보충제를 먹는 것도 아니고, 자신의 몸통을 단련하는 것 만으로 몸에 안쓰는 근육량을 늘려나는 운동으로 기한을 정해 하는 프로그램으로 모티베이션도 유지되고 뭐니뭐니해도 그 효과가 눈에 띄게 나타나므로 여름 직전에 하는 것이 좋습니다. [30 일 플랭크 운동]의 방법! 1 일 20 초부터 시작 5 일 준다면 하루 쉰다. 이 기본. 2 일 해보면 3 일에 시간을 연장. 무리없이 점차 시간을 늘려가는 것이 포인트입니다. 도전 전후, 불과 1 개월.. 2015. 8. 10. 30일 다이어트 챌린지 세트(전3권) 30일 다이어트 챌린지 세트(전3권) 제 목 : 30일 다이어트 챌린지 세트(전3권) 구 성 : 1. 30일 다이어트 챌린지-런지(LUNGE) 2. 30일 다이어트 챌린지-플랭크(PLANK) 3. 30일 다이어트 챌린지-스쿼트(SQUAT) 저 자 : 아르고나인 스튜디오 펴낸 곳 : 봄봄스쿨 판 형 : 각 80*180 면 수 : 각 52 발행일 : 2015년 6월 30일 정 가 : 15,000원 I S B N : 979-11-85423-77-7 14510 ------------------------------------------------------------------------ 1. 책 소개 전 세계에 몸 만들기 열풍을 불러일으킨 운동들을 모았다! 30일만 자신에게 투자하라! 노력한 만큼 탄력적인 몸.. 2015. 8. 10. 이전 1 다음
